Μαριάννα Βλάχου
A
A
A
 
 
 

Πόσα κιλά πρέπει να χάσω;
Κατηγορία: Συμβουλές/Ερωτήσεις

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι αρκετά υποκειμενική. Το ιδανικό βάρος είναι εκείνο που μας κάνει να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας και δεν επιβαρύνει την υγεία μας. Διάφορες παράμετροι όπως το επάγγελμα, ο τρόπος ζωής, η προσωπικότητα και η αισθητική διαφοροποιούν το βέλτιστο βάρος από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Από κλινικής πλευράς ως βασικό κριτήριο χρησιμοποιείται ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) ή BMI στα αγγλικά. Αυτός προκύπτει ως το πηλίκο του βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους σε εκατοστά.

Αν είμαστε 70 κιλά με ύψος 1,62 μέτρα, ο ΔΜΣ μας είναι :

70 / (1,62 Χ 1,62) = 26,7

Με ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 25 είμαστε στα φυσιολογικά από κλινικής άποψης όρια. Για παράδειγμα μια γυναίκα με ύψος 1,65 αν ζυγίζει μεταξύ 51 και 68 κιλών κρίνεται ως φυσιολογική. Αυτό έρχεται να ενισχύσει την υποκειμενικότητα στον προσδιορισμό του ιδανικού βάρους.

Δείτε ακόμα μια απλή προσεγγιστική μεθοδολογία υπολογισμού του ποσοστού λίπους

Διαβάστε εδώ περισσότερα για τον ΔΜΣ