Μαριάννα Βλάχου
A
A
A
 
 
 

Ιδανικός ρυθμός απώλειας βάρους
Κατηγορία: Συμβουλές/Ερωτήσεις

Πόσο γρήγορα πρέπει να χάνουμε βάρος;

Ο ιδανικός ρυθμός απώλειας βάρους είναι γύρω στο 1% την εβδομάδα. Ταχύτερη απώλεια σημαίνει είτε υποσιτισμό ή απώλεια υγρών.

Όσοι έχουν υποβληθεί σε τέτοιες δίαιτες, τις πρώτες μέρες βλέπουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Όμως, η απώλεια αυτή προέρχεται από απώλεια υγρών και μυικής μάζας. Ο οργανισμός μας, ως ένα καταπληκτικό σύστημα αυτομάτου ελέγχου που είναι, αντιδρά στην απότομη αλλαγή, μειώνει τον μεταβολισμό και η απώλεια πρακτικά σταματά.