Μαριάννα Βλάχου
A
A
A
 
 
 

Βιταμίνη Β2 - Ριβοφλαβίνη
Κατηγορία: Βιταμίνες - ιχνοστοιχεία

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ριβοφλαβίνης Β2

Σε mg/ημέρα

Βρέφη

< 6 μηνών : 0,3

7 - 12 μηνών : 0,4

Παιδιά

1 - 3 ετών : 0,5

4 - 8 ετών : 0,6

Άντρες

9 - 13 ετών : 0,9

14 - 18 ετών : 1,2

19 - 30 ετών : 1,2

31 - 50 ετών : 1,2

51 - 70 ετών : 1,2

70 ετών : 1,2

Γυναίκες

9 - 13 ετών : 0,9

14 - 18 ετών : 1,0

19 - 30 ετών : 1,1

31 - 50 ετών : 1,1

51 - 70 ετών : 1,1

70 ετών : 1,1

Εγκυμονούσες

14 - 18 ετών : 1,4

19 - 30 ετών : 1,4

31 - 50 ετών : 1,4

Γαλουχία

14 - 18 ετών : 1,6

19 - 30 ετών : 1,6

31 - 50 ετών : 1,6

Πηγή : USDA